Känner du att du inte riktigt är i balans och har den energin som du vill men att det är tufft att komma igång.

Med den här söndagsklassen vill jag inspirera till att långsamt bygga upp kropp och sinne och ge ett smakprov på den längre kursen Balans & Energi som startar i januari.

I den klassiska indiska yogan börjar du arbeta med den fysiska kroppen som för de flesta är en praktisk och bekant utgångspunkt. Med pranayama, energiövningar med hjälp av andningen aktiverar du ditt parasympatiska nervsystem som gör att du blir lugn, hjärtfrekvensen minskar och blodtrycket sänks.Asanas (fysiska positioner) mjukar upp, stärker och tar bort fysiska anspänningar i kroppen. Yoga Nidra, en avslappningsteknik som kallas yogisk sömn hjälper dig att dra tillbaka sinnena från omgivningen och bygga upp ett medvetet lugn inom dig och avslutar klassen i harmoni.

Datum: söndag 13/11

Tid: 13.30 - 15.30

Plats: Hälsohuset i Alnarp

Pris: 300:- swish 0705414248

Yogalärare: Lena Sjöberg