Inspireras till ett hälsosamt och energigivande livsstil genom yoga. Vi erbjuder klassisk yoga, yinyogamediyoga & yin&yangyoga.

 

IMG_3497.jpg

YogaKurser

Vi erbjuder kurser i yoga för nybörjare och dig som vill utveckla din yoga. Du anmäler dig till en kurs som passar dig och går i en fast grupp samma tid varje vecka. 

ERN_3717.jpg

Öppna klasser

Vi erbjuder öppna klasser i yoga fyra dagar i veckan, både för nybörjare och dig som har utövat yoga ett tag. Du väljer själv när du vill yoga och bokar inför varje tillfälle. 

DSC02672 (kopia).jpg

söndagsRETREAT

En dag bara för dig utan krav och prestation där du får avkoppling, återhämtning och ny energi i både kropp och sinne.

 

Prova-På-klasser

lördag 31/8

11.30 Yoga 1

13.00 barn och ungdomsyoga

IMG_2788-1.JPG

Temaklasser

Inspireras av våra temaklasser och få möjlighet till fördjupning i yogans filosofi och och olika tekniker.

kost.jpg

Kostrådgivning

Vår kost har avgörande betydelse för vår hälsa och livskvalitet. 

Att få rådgivning kring kosten kan handla om olika saker; viktnedgång, viktuppgång, förbättrad kost, anpassad kost, beteenden, vanor och motivation. Oavsett om det handlar om bristande energi eller en krånglande mage så kan det bero på vad du äter eller inte äter.


 
 

Yoga har många positiva effekter: lugnar sinnet, minskar stress, ger en ökad kroppsmedvetenhet samt en starkare och smidigare kropp!

Yoga I & II är fysiska yogaformer som har sin grund i Patanjalis åtta steg till medvetenhet och balans i livet. Vi fokuserar på andningen genom passets alla liggande, sittande och stående positioner där vi arbetar med styrka, uthållighet, smidighet, balans och vila.

I yogan utgår du från dig själv och din egen förmåga, det finns ingen prestige eller jämförelse med andra. Du ägnar tiden åt dig själv din kropp, din själ och ditt sinne för att du ska må bra och finna din balans.

 

 
 

YinYoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. I YinYogan utför vi relativt enkla , mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid samtidigt som vi slappnar av i hela kroppen och vilar i nuet.

I YinYogan fokuserar vi på kroppens yinpartier, de som är innerst såsom skelett, bindväv, fascia, ligament, leder och inre organ. Alla YinYoga ställningar är sittande eller liggande och ökar flexibiliteten i våra stela höfter, benmuskler och gör ryggraden böjligare.

 
 

Mediyoga är en mjuk, meditativ yogaform med andnings-, och kroppsövningar samt meditation. Mediyoga utövas sittande på yogamatta eller stol och kan utövas av alla oberoende av rörelseförmåga. Mediyoga hjälper dig till en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni och genererar positiv energi samt balans i vardagen.

Friskvård eller rehabilitering

MediYoga är en svensk yogaform som används flitigt inom sjukvården. MediYoga kan praktiseras förebyggande som stresshantering och återhämtning eller rehabiliterande vid stressrelaterade sjukdomar, diffusa ryggsmärtor och depression.