Medveten närvaro - en introduktion

Yoga, mindfulness och coachning med och utan hästar

12 – 13 augusti 2017

 

Bild-Mallorca-natur.jpg
 

Medveten närvaro 

Träning i medveten närvaro skärper din koncentration och uppmärksamhet. Du får en större möjlighet att påverka det enda som du faktiskt kan påverka – nuet. Forskning visar att ju större förmåga du har att vara närvarande i nuet, ju lyckligare känner du dig. Retreaten ger dig både en utmärkt start på ditt nya sätt att vara närvarande och verktyg att arbeta vidare med.

 

 
 

Yoga och mindfulness

Genom yoga och mindfulness skapar vi medvetenhet om kropp, tankar och känslor för att kunna vara här och nu, i balans.

Coachning

Genom coachning skapar du enklare sätt att göra det skifte i ditt liv som du så gärna vill göra. Fördelen med att ha coachning i grupp är att vi lär av varandra och vi blir framgångsrika på ett snabbare och enklare sätt. Hästarna använder vi för att både göra oss mer närvarande i nuet och för att bättre öppna upp för det vi behöver prata om.

 
 

Helgretreat Torna Hällestad

Under retreatet erbjuder vi grundläggande yoga, meditation och mindfulness utomhus i den rogivande naturen samt coachning med och utan hästar.

Du bor på Trollskogens vandrarhem, i gästhuset eller i vackra mongoliska jurtor och njuter av en energigivande ekologisk och vegansk kost.

 

Datum: 12-13 augusti 2017

Gruppstorlek: 12-20 personer

 

Pris per person: retreat 2675:- kost och logi: 1125:-, totalt 3.800:-

I kost och logi ingår: 1 övernattning i flerbäddsrum eller flerbäddsjurta, 2 lunch, 1 middag, 1 frukost, te, frukt, smoothies

I retreat ingår: nedanstående program (som kan komma att anpassas efter vädret).

Ingen ridning ingår, inga hästkunskaper krävs. Yogan passar alla både nybörjare och vana utövare.

Bokning av plats görs till: felicia@horseandnature.se eller till lena@wellnesshouseyoga.se

Sista anmälningsdag: 28/6

 

Program

Lördag dag 1

09.00 Välkomstmöte

09.30-11.30 Yoga

12.00 Lunch

Tid för återhämtning och reflektion

14.00-16.00 Coachning med och utan hästar, delade grupper

Smoothie, tid för återhämtning och reflektion

17.00-19.00 Coachning med och utan hästar, delade grupper

Tid får återhämtning och reflektion

20.00 Middag

21.00 Meditation

Söndag dag 2

07.00-08.30 Yoga

08.30 Frukost

10.00-12.00 Coachning med och utan hästar, delade grupper

Tid för återhämtning och reflektion

12.00 Lunch

13.00-15.00 Coachning med och utan hästar, delade grupper
15.00-16.00 Avslutning med meditation och samtal, smoothie

 

Om oss

Felicia Lundgren är kognitionsvetare, hästspecialist och mindfulnessinstruktör med hästassisterad coachning och psykoterapi som sin specialitet.

www.horseandnature.se

Karin Sundbro arbetar i sitt företag SundBro Coaching, är Professionell Coach och Utbildare med fokus på de mjuka värdena. Hon stöttar företag och privatpersoner att blomstra genom att självförtroende, kreativitet och medkänsla får större utrymme i vardagen.

www.sundbrocoaching .se

Lena Sjöberg driver WellnessHouseYoga och är yogalärare, MediYogainstruktör och certifierad coach.

www.wellnesshouseyoga.se

 

 
 

För frågor och bokning kontakta:

lena sjöberg

lena@wellnesshouseyoga.se

070-5414248